ツナレタスビビンバ

# 低塩分# その他各国料理# ごはんもの# 魚介のおかず# 季節問わず# やわらかめ# 15〜30分
ツナレタスビビンバメインイメージ
このレシピについて

家にある定番の食材で作る簡単ビビンバです。よくかき混ぜて召し上がれ。

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栄養成分

エネルギー
542kcal
カリウム
308mg
たんぱく質
18.9g
リン
238mg
塩分
1.4g
水分量
222.3ml

材料　1人分

ごはん
200g
卵
50g
揚げ油
適量
レタス
30g
ツナ缶(水煮)
40g
★コチュジャン
7g
★濃口醤油
3g
★はちみつ
7g
★ごま油
4g
★一味唐辛子
少々
焼きのり
少々
ごま
少々

作り方

1レタスは食べやすい大きさにちぎり、水にさらす。ざるにあげ、水気をしっかりとふき取る。
2ツナ缶はよく汁気を切り、★で和える。
3フライパンの底が隠れるくらいの油（揚げ油）を入れて熱し、卵を入れて揚げ焼きにする。
4あたたかいごはんの上にレタスをのせ、刻みのりを散らす。ツナ、目玉焼きをのせ、ごまをふる。食べる際によくかき混ぜる。
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