おきうと
栄養成分
エネルギー
9kcal
カリウム
36mg
たんぱく質
1.1g
リン
12mg
塩分
0.3g
水分量
44.8ml
材料 1人分
おきうと
40g
ポン酢
5g
葉ねぎ
2g
かつお節
ひとつまみ作り方
1おきうとは細切りにする。
2葉ねぎは小口切りにする。
3①をポン酢で和える。
4③を器に盛り、葉ねぎとかつお節を盛る。
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おきうと
栄養成分
- エネルギー
- 9 kcal
- たんぱく質
- 1.1 g
- 塩分
- 0.3 g
- カリウム
- 36.1 mg
- リン
- 12.4 mg
- 水分量
- 44.8 ml
材 料
(1人分)おきうと
40g
ポン酢
5g
葉ねぎ
2g
かつお節
ひとつまみ
作り方
1.おきうとは細切りにする。
2.葉ねぎは小口切りにする。
3.①をポン酢で和える。
4.③を器に盛り、葉ねぎとかつお節を盛る。
ポイント・コツ
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